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常吃五谷杂粮 轻松排出体内垃圾

五谷杂粮是百姓餐桌常见的食物,它早已融入到百姓生活中。常吃五谷杂粮对我们的健康非常有益,可以帮助我们排出体内垃圾,同时还能降低高血脂、冠心病等疾病的发病率。

五谷杂粮是我们食物金字塔的基础,对于平衡膳食起决定性作用。五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可减少肠道对胆固醇的吸收,进而促进胆汁的排泄,帮忙降低血胆固醇的水平,抵制体内脂肪的堆积,对心肌梗塞等心脏病的发生,也有较好的预防作用。

如果能避免高蛋白质、高脂肪、高热量的食物对身体造成危害,就能有效预防冠心病和高血脂症的发生。五谷杂粮食物大多偏碱性,可以有效中和人体内的酸性体质,对于经常食用肉类脂肪食物所引起的疲劳现象,具有舒缓和改善的效果。